Svenskt företag Priser inkl. moms +46 8 644 58 77
Lugnt ögonblick med personlig välmåenderutin Din vardag
Anpassat

Personliga checklistor för ett lugnare vardagsflöde

Vi hjälper dig att strukturera välmående i vardagen — med tydliga steg, svensk support och utan medicinska löften.

Boka introduktion Se priser

Observera: Tjänsten är vägledning kring rutiner och ersätter inte vård. Kontakta 1177 vid medicinska frågor. Individuella erfarenheter kan variera.

0 År i branschen
0 Uppdrag sedan start
0 Paket att välja mellan
0 Arbetsdagar till svar

Varför checklistor

Lagom struktur — inte mer stress

I Sverige pratar vi ofta om balans. En bra checklista ska kännas som ett stöd i vardagen: kort, tydlig och lätt att justera när livet förändras.

Du behöver inte göra allt på en gång. Vi börjar där du är, med fokus på det som är rimligt just nu.

  • Formuleringar på enkel svenska
  • Anpassning efter arbetstid och familjeliv
  • Uppföljning när du vill, inte enligt press

Prova själv

Bygg ett exempel på din lista

Välj områden nedan — vi visar hur en första utkastlista kan se ut. Detta ersätter inte ett riktigt samtal, men ger en känsla för upplägget.

    Fokusområden

    Lätta rörelsepass som passar in mellan möten — utan krav på prestation.

    Pauser, sömnhygien och små vanor som stödjer återhämtning i vardagen.

    Prioriteringslistor och avgränsning så att viktiga uppgifter får plats.

    Så går det till

    Tre tydliga steg

    1. Introduktion

    Du berättar kort om din vardag. Vi lyssnar och ställer kompletterande frågor — utan att värdera.

    2. Din checklista

    Du får ett utkast med konkreta punkter. Vi justerar tillsammans tills det känns hanterbart.

    3. Uppföljning

    Efter ett par veckor går vi igenom vad som fungerat. Det som känns tungt förenklar vi.

    Flödesschema för personliga rutiner och checklistor

    Anpassning

    Skräddarsytt — inte kopierat

    Varje lista utformas utifrån dina prioriteringar. Vi använder korta meningar och undviker onödig facksvenska.

    Jämför paket och priser

    Vanliga frågor

    Frågor vi ofta får

    Introduktion från 495 kr, checklistpaket från 1 490 kr. Alla priser på prissidan inkluderar moms.

    Nej. Vi erbjuder struktur och vardagsvägledning. Vid hälsoproblem, vänd dig till vården via 1177 eller din vårdcentral.

    Som konsument har du 14 dagars ångerrätt vid distansköp. Läs mer under ångerrätt och konsumentinformation.

    Hitta hit

    Besök oss på Södermalm

    Nytorgsgatan 23 A, 116 40 Stockholm, Sverige